段落一：认识白癜风并接受现实

白癜风是一种常见的慢性皮肤疾病，表现为皮肤局部或全身出现色素缺失，造成了不均匀的皮肤色彩。这种疾病可以给患者带来心理负担和身体不适，影响他们的自尊心和社交生活。然而，了解并接受这个现实是开始调节心态的第一步。

首先，患者需要认识到白癜风不会传染，这是一个重要的事实。许多人对于白癜风抱有误解，错误地认为这是一种可以通过接触传染的疾病。事实上，白癜风是由于皮肤中的色素细胞损失引起的，与个人的卫生习惯没有直接关系。通过与医生交流和获取可靠的信息，患者能够更好地理解和接受这个事实。

此外，患者还需要认识到白癜风并不会影响他们的身体健康。尽管白癜风会对患者的外貌造成影响，但实际上，它并不会给患者的身体健康带来风险。这意味着患者可以通过一些必要的医疗治疗措施来减轻症状，而不必过分担心疾病本身的影响。

段落二：积极面对心理压力和焦虑

白癜风可能会给患者带来心理压力和焦虑，这是很正常的反应。然而，积极面对这些情绪是调节心态的关键。以下是一些帮助患者积极应对心理压力和焦虑的方法：

1. 寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑。

2. 培养兴趣爱好：参加一些有趣的活动，例如运动、绘画、音乐等，可以帮助患者分散注意力，舒缓压力。

3. 学习应对技巧：学习冥想、深呼吸和放松训练等技巧，帮助患者缓解焦虑情绪。

段落三：建立积极的自尊和自信

白癜风可能会对患者的自尊心造成打击，导致他们对自身形象产生负面评价。因此，建立积极的自尊和自信是调节心态的重要一环。

首先，患者应该积极地看待自己，接受自身的差异。每个人都有自己独特的特点和外貌，白癜风只是个人外貌的一部分。患者可以考虑培养其他方面的优点，如才艺、学习成绩、职业发展等，用来增强自身的自信。

其次，患者可以通过穿戴合适的服装和化妆来改善自己的外貌。这些方法可以帮助患者遮挡白斑，让他们更加自信地面对他人。

最后，患者还可以通过积极参与社交活动来增强自身的自信。与他人进行交流，结交新朋友，拓宽社交圈子，都有助于改善患者的心态和情绪。

段落四：寻求医疗治疗和社会支持

除了认识白癜风、积极面对心理压力和建立积极的自尊自信外，寻求医疗治疗和社会支持也是帮助患者调节心态的重要方式。

医疗治疗方面，患者可以咨询专业医生，了解治疗白癜风的各种方法，包括外用药物、光疗以及激素治疗等。合理的医疗治疗可以帮助患者减轻症状，提高生活质量。

社会支持方面，患者可以参加白癜风患者互助组织或在网上寻找相关的社区论坛。在这些平台上，患者可以交流经验、获取支持和鼓励。与其他患者和医生的交流不仅能够帮助患者更好地应对白癜风，还能减轻他们的心理负担。

总之，调节心态对于成人白癜风患者来说是非常重要的。通过认识白癜风并接受现实、积极面对心理压力和焦虑、建立积极的自尊自信以及寻求医疗治疗和社会支持，患者可以更好地应对这个疾病，并拥有积极的生活态度。