白癜风是一种常见的皮肤病，会给患者带来很多心理压力和困扰。如何调节心理，让自己尽快走出心理阴影呢？ 首先，患者应该充分了解白癜风的成因和治疗方法，这样有助于患者树立正确的治疗信念，上对待白癜风的态度。其次，患者要保持良好的生活习惯，注意饮食营养和睡眠，合理锻炼，保持身体健康，这能帮助患者在精神上更加平衡。 同时，患者也应该寻求心理上的支持。与家人、朋友、医生、心理医生等进行有效沟通，让自己不再孤单。学习一些减压技巧，例如读书听音乐，做瑜伽或冥想练习等，静下心来缓解心理压力。

此外，患者也可以寻求和参与一些白癜风患者团体，他们可以互相帮助，并分享他们的治疗心得以及经验。通过这种方式，患者可以打破孤独的状态，并从中找到许多积极的学习和治疗方式。

最后，患者也可以选择一种乐观的心态来应对白癜风。虽然白癜风对患者来说是一种不小的折磨，但是患者也可以学会从中寻找一些积极的乐观因素。例如，患者可以跟随医生进行治疗，每次治疗都可以成为一次进步和希望，并且患者也可以从这中寻找到一种自我成长的机会。

总之，作为白癜风患者，要积极调整好心态，遇事不慌，慢慢的学习调整自己的内心，保持乐观进取的心态，相信自己能够战胜白癜风，真正地重获健康与快乐的生活。