白癜风是一种常见的皮肤病，其主要特征是皮肤上出现白色的斑块。白癜风的症状可能会对患者的生活产生很大的影响，因此，正确的护理和保健非常重要。

以下是一些平日里白癜风患者需要注意的护理保健：

1.保持皮肤湿润：白癜风患者皮肤上的斑块容易干燥，因此保持皮肤湿润非常重要。可以使用清爽型的润肤露或者是植物油，不要使用过于油腻、刺激性的护肤品。

2.避免暴晒：白癜风患者的皮肤对光敏感，容易晒伤。出门前要注意做好防晒措施，可以选择透气轻便的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等进行保护。

3.注意环境卫生：避免身体接触排放污物、污水、垃圾等污染物，保持身体清洁卫生。同时要保持家庭、办公室等环境的清洁，避免霉菌、细菌、病毒等的滋生。

4.科学饮食：饮食中要注意吃一些富含维生素和矿物质的食品，如新鲜蔬菜、水果、奶制品、鱼类等。避免食用刺激性食物，如辣椒、生蒜等。

5.适量锻炼：适量的锻炼可以增强身体免疫力，促进血液循环，缓解压力等。但要避免过于剧烈的运动，避免出现过度疲劳的情况。

6.保持心情舒畅：情绪不稳定是引起白癜风复发的常见原因之一。因此，要注意保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等情绪。

7.遵医嘱使用药品：患者应按医嘱进行药物治疗，同时要注意药品的剂量和用法，不要自行更改。发现药品出现副作用时应及时咨询医生。

总之，白癜风患者需要平时做好自我护理和保健，注意身体健康，避免诱发因素，通过积极治疗和护理，有望取得良好的治疗效果。