白癜风是一种色素失调性皮肤病，患者往往会出现色素脱失的现象，造成皮肤变白、发色变白等症状。白癜风患者需要特别的日常保健，才能协助症状的缓解和抑制病情进展。下面，我们就讲一下白癜风患者日常如何保健。

1.保持心情平稳

白癜风患者的病情常常与心情有很大的关系。过度紧张、焦虑、抑郁等情绪不稳定会加重病情的发展，所以患者需要保持心情平稳，避免过度消耗自己的身体。推荐适时进行瑜伽、放松训练等，释放心理压力，以便心情稳定。

2.避免暴晒和化学性刺激

白癜风患者需要避免日晒，尤其是当紫外线非常强烈的时候。因为紫外线会直接对皮肤造成伤害，加重白癜风患者的病情。同时，避免化学性刺激，避免使用含酒精、香味、色素等的护肤品和洗浴用品等。

3.加强锻炼

白癜风患者需要适量锻炼身体，以增强身体的免疫力。锻炼不仅有益于身体的健康，还可以改善病人的心情，促进他们的身体恢复。

4.注意饮食

白癜风患者需要注意他们的饮食。首先，他们需要适量摄入维生素C、维生素B、锌等对皮肤有益的物质。其次，需要避免烟酒和热辣等刺激性食物。最后，推荐多吃高蛋白食物，例如瘦肉、鱼、豆腐等，以增强身体的免疫力。

总之，白癜风患者需要特别注意自己的身体和心情，进行正确的保健措施。这样不仅可以缓解症状、抑制病情进展，还可以有助于他们恢复健康。