白癜风是一种常见的皮肤病，它能影响人们的外表和健康，让患者心理承受巨大压力。为了克服白癜风对生活的影响，患者需要采取一系列预防和保健措施。

1. 饮食调理

饮食对白癜风的患者非常重要。患者应该坚持吃新鲜蔬菜，水果和富含维生素C的食物。饮食中还应避免过多的盐和香料，以及酒类和海鲜烧烤等刺激性食物。患者还应该增加对富含皮肤营养素的食品的摄入，如芝麻，胡萝卜和南瓜等。

2. 睡眠充足

睡眠充足是保持身体健康的重要原则。患者应保证每晚7-8小时的睡眠时间。如果出现失眠或焦虑，可以尝试使用冥想或瑜伽等技术来缓解身体和情绪紧张。

3. 加强锻炼

多做运动有助于提高人体免疫力，增强心肺功能，促进新陈代谢，有助于患者恢复身体健康。但患者应注意避免在阳光强烈的时候运动，以避免加重白癜风的症状。

4. 注意保湿

增加皮肤湿度对于白癜风的患者尤为重要，因为皮肤湿度不足会导致症状加重。因此，患者应该选择适当的保湿产品，并对皮肤进行经常性的保湿。

5. 避免紫外线照射

紫外线可以引起皮肤损伤，因此白癜风的患者应该尽可能避免阳光照射，尤其是在中午时分。如果一定要外出，可以使用防晒霜或者使用遮阳伞等措施来保护皮肤。

6. 良好的心态

良好的心态对白癜风的患者来说非常重要。患者可以选择参加心理咨询或者社交活动等方式来缓解因白癜风引起的心理压力，保持良好的心态和积极性。

总之，与白癜风战斗需要的是耐心和毅力。通过上述的生活保健工作，患者可以帮助缓解症状，改善白癜风的治疗效果，让患者更好的恢复身体健康。