白癜风是一种常见的皮肤病，患者需要采取一定的自我保养措施来减缓病情的发展。下面就为大家介绍一些自我保养的方法。 1、注意饮食 白癜风患者应保证饮食均衡，多吃含有维生素C、维生素E和铜等元素的食物，如猕猴桃、柠檬、橙子、花生等，可以帮助促进黑色素的生成，从而减缓白斑的扩散。此外，患者还要避免食用刺激性的食物和饮料，如辛辣、烟酒等。

2、注意休息 白癜风患者需要注意足够的睡眠，保证身体的充分休息，避免过度疲劳。同时要注意减少日常工作和生活中的压力，避免情绪波动和压力过大，这也有助于减缓白斑的扩散。

3、适当运动 适当的运动可以促进身体的血液循环，有助于让皮肤更加光滑，减轻白癜风患者的病情。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，但要避免剧烈运动和过度劳累。

4、保持皮肤清洁 对于白癜风患者来说，保持皮肤清洁也是非常重要的。皮肤干燥、污垢和细菌的感染都可能加剧病情，因此要时常保持皮肤的清洁和卫生，避免接触过于刺激性的化妆品和皮肤药膏。

5、接受光疗治疗 光疗治疗是一种针对白癜风的有效治疗方式。患者可以在医院进行光疗治疗，也可以在家中使用紫外线治疗仪进行治疗。但是治疗时要注意不要过度，避免损伤皮肤和引发其他疾病。 以上就是对于白癜风患者的自我保养方法的介绍，希望可以帮助到大家，减轻病情。