白癜风是一种常见的皮肤病，男性朋友们要做好白癜风的预防和保健，这样才能做好家里的顶梁柱。

1. 饮食保健

饮食是日常生活中非常重要的一环，男性白癜风患者应该适量的补充含有维生素A、B、C、E的食物及纤维素、钙等，可以多食用新鲜的蔬果，尤其是富含维生素C、钙等营养素的食物，同时应避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜蒜等等，不要吃生冷油腻的食物，如冰镇饮料、油炸食品等。

2. 注意卫生

男性白癜风患者需要时刻注意个人卫生，保持清洁干燥，每天坚持进行皮肤清洁，对于受到刺激的皮肤部位，应该及时进行清洁和保养，让皮肤更加健康。

3. 远离刺激

对于男性白癜风患者，一定要避免外界对皮肤的刺激，如太阳照射、热水灼伤、摩擦等，尤其在夏天应该注意遮阳，不要长时间暴晒在阳光下，保护好皮肤。

4. 合理运动

男性白癜风患者适当进行户外运动和锻炼，可以增加身体的免疫力和心肺功能，但锻炼应有节制，避免运动过量引起身体的不适，还应该选择合适的运动场所，在安全的环境下进行运动，保证身体的安全。

5. 积极治疗

如果男性白癜风患者确诊后，应当积极接受治疗，选择专业的医院和医生进行治疗，按照医生的诊断和治疗方案进行治疗，不要盲目使用药品或其他治疗方法。

6. 做好家庭中的角色

作为男性，除了要注意自身的健康保养，更要做好家庭中的角色，承担起家庭重任，要有耐心与责任心，尽量减少工作压力和生活压力，让家庭成员感受到你对家庭的关心和爱护，做好家里的顶梁柱。

总之，要想做好男性白癜风的保健，一定要从平时的生活中做起，养成良好的生活习惯，同时也要有积极治疗的态度，这样才能在家庭中充当好顶梁柱的角色，让家庭生活更加美满和谐。