白癜风是一种常见的皮肤病，患者需要合理安排运动和休息，以保持身体健康，缓解症状。

白癜风的发生与免疫系统、神经系统、内分泌系统等有关，因此，运动与休息的调节对病情的改善起着至关重要的作用。

首先，白癜风患者需要注意适量运动，不可过度运动。过度运动会使身体疲劳，增加免疫系统的负担，进而影响病情的恢复。

其次，患者应该选择适合自己的运动方式。建议白癜风患者选择低强度、长时间的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以达到放松身心的作用。同时，避免参加过于剧烈的体育运动，如长跑、排球、篮球等，以免身体过度疲劳，影响病情恢复。

另外，患者还需注意合理安排运动时间。在早晨和晚间气温较低的时候运动，可以避免日光照射过强，对病情的恢复有一定的帮助。

除了运动外，合理休息同样重要。患者应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。睡眠不足会使身体疲劳，使免疫力下降，影响病情恢复。

另外，患者还应该避免熬夜、过度劳累等不良习惯，以减轻身体负担，促进病情恢复。

总之，白癜风患者要合理安排运动和休息，以保持身体健康，缓解症状。在运动中要注意适量、适合、合理，避免过度激烈的运动方式。在休息中要注意养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。