白癜风是一种常见的皮肤疾病，由于其易感性高，病人在日常的生活中需要特别注意自我保护措施。以下是一些建议：

1. 避免暴露在阳光下太久：太阳光可以使得白癜风的皮肤更加脆弱，所以经常暴露在阳光下会增加你的病情加重的可能性。

2. 合理补充营养：白癜风病人需要多补充一些维生素C和维生素E，多吃一些蔬菜水果等植物性食物，这些可以提高皮肤的免疫能力，有助于对抗皮肤疾病。

3. 穿着合适的衣物：白癜风患者在生活中应该尽量穿着长袖衣服和长裤，避免穿着过于紧身的衣物或者裙子，以减少皮肤受到摩擦和刺激的机会。

4. 避免受到外界刺激：白癜风患者的皮肤特别敏感，需要避免受到外部刺激和化学物质的侵袭，避免使用粉末、香水、洗涤剂等化学制品。

5. 应当及时治疗：如果发现有白斑出现的情况，那么应该尽早去医院诊治，给予症状治疗和调整饮食、生活习惯等综合治疗，获取及时的治疗可以有效减少病情的进一步加重和扩散。

总之，白癜风是一种需长期治疗的疾病，在生活中应注意自我保护措施。除了以上措施，还要避免压力过大、保持良好的心态等也能有助于控制和预防白癜风的发生。