白癜风是一种慢性皮肤病，通常表现为皮肤上的白色斑块，影响患者的外貌和心理健康。目前，这种疾病没有完全治愈的方法，但是患者可以通过保健来控制病情和提高生活质量。

以下是一些白癜风患者需做好的保健工作：

1.保证营养均衡

白癜风患者需要确保摄入足够的营养物质，特别是对于富含维生素D和铜的食物更需要注意。这些营养物质可以帮助促进黑色素的生成，从而减缓白斑的形成并缓解症状。推荐食物包括牛肝、鱼、蛋黄、红肉、加州杏仁等。

2.避免暴晒和着凉

白癜风患者需要避免暴晒阳光，也要注意不要着凉。暴晒会刺激皮肤受损，避免暴晒有助于减缓病情进展。同时保持良好的温度，不要着凉，因为寒冷会刺激白斑的出现和扩散。

3.适度运动

运动可以促进血液循环，从而加速新陈代谢。适量运动还有助于减轻紧张和焦虑，缓解患者的心理状态。建议选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

4.保持皮肤清洁和防止损伤

保持皮肤清洁和防止损伤可以减少刺激和感染的风险。患者需要保持皮肤干燥，避免人体分泌物或病原菌滋生。在日常生活中避免一些刺激，如使用过度的皮肤护理产品、搓抓皮肤、穿紧身衣物等行为。

5.积极对待心理问题

白癜风患者容易遭遇心理问题，比如自卑、焦虑、抑郁等。因此，患者需要积极对待这些问题，寻求支持和帮助。可以通过咨询专业医生或加入支持小组等途径，寻求心理支持和鼓励。

结论：

虽然白癜风是一种慢性皮肤病，但是通过保健可以减缓病情和提高生活质量。患者需要关注营养均衡、避免暴晒和着凉、适度运动、保持皮肤清洁和防止损伤以及积极对待心理问题。同时，及时就医和遵照医生的建议也是非常重要的。