白癜风是一种常见的皮肤病，患者常常会遭受到身心的双重困扰。为了缓解症状，患者需要在日常生活中保持一些良好的习惯和注意点。以下是一些白癜风患者需谨记的保健小常识。

保持心情愉悦： 有研究表明，白癜风的发展和患者的心情非常有关系。因此，患者需要保持心情愉悦，防止过度焦虑、紧张等负面情绪的产生，可以适当参加一些乐观开朗的活动，比如听音乐、看书、运动等。

定时接受治疗：白癜风病情较为顽固，需要坚持治疗。患者要按照医生的指示进行规律治疗，不可自行中断治疗或者减少药量。

避免日晒：日晒可能会刺激白癜风的病程，所以患者需要避免阳光直射，有条件时最好遮阳伞或者遮阳衣物。

保持良好的生活习惯：白癜风患者需要保持良好的生活习惯，特别是要遵循规律的睡眠和休息习惯，避免熬夜和过度疲劳。同时，良好的饮食习惯也很重要，应该多食用富含维生素C、铜、锌等微量元素的食品，如猪肝、牛奶、鱼类、新鲜蔬菜水果等。

接受心理治疗：建立信心是治愈白癜风的重要一环。由于白癜风可能会对患者的社交生活产生负面影响，导致患者焦虑、抑郁，这时可以采取一些心理治疗方法，如心理疏导、解压等

白癜风是一种需要长期治疗的疾病，患者应当及时接受治疗和保健，通过改变生活习惯，调整心态，增强抵抗力，缓解病情，提高自信，减少疾病对生活造成的负面影响，重回健康幸福的生活。