白癜风是一种色素缺失的皮肤疾病，发病率逐年上升，并且一旦患上该病，病情容易反复，给患者及其家庭带来沉重的负担。针对这种疾病，患者需要加强自我保健，其中运动是非常重要的一部分。

首先，白癜风患者可以适当进行户外运动。家庭对于白癜风患者而言是一个安全的场所，但是日复一日呆在家里也容易让身体疲劳和情绪低落。因此，患者可选择到一些环境优美而且少人的自然公园或者运动场地进行运动。可以适当进行慢跑、散步、健身、跳舞等运动方式，有助于身体的血液循环和新陈代谢，减少疾病对身体造成的伤害。

其次，患者需要注意运动强度的控制。由于白癜风患者的皮肤容易受到外界刺激和损伤，因此在运动时需要注意不要过于剧烈，以免造成皮肤损伤和疾病的加重。可以适当控制运动时间和运动强度，让身体逐渐适应运动的强度和频率。

此外，患者在进行运动时应该选择适宜的运动服装。可以选择透气性好且表面光滑、不易刺激皮肤的运动装备。为了防止阳光直接照射到皮肤上，可以佩戴帽子和太阳镜，对身体和眼睛进行保护。注意在运动或户外活动后及时清洗皮肤和更换衣服，以避免细菌或尘埃的侵入，造成皮肤伤口感染。

最后，患者在进行运动前，应该进行必要的检查和调理，如测量体温、血压等生命指标。如果患者身体状况较差，应该在医生的指导下进行运动。如果患者正在接受药物治疗，需要咨询医生后进行运动，以避免药物不当对身体造成伤害。

总之，运动对于白癜风患者来说是非常有益的，但是需要注意运动的强度和方式。在进行运动的同时，患者应该掌握正确的运动技巧和方法，保护自己的皮肤和身体，以便更好地应对疾病的挑战。同时，良好的心态和饮食习惯也是保持健康的重要因素。