白癜风是一种与色素失调有关的疾病，它会引起皮肤的色素减少形成白斑，给患者带来诸多不便。白癜风的治疗是长期的，需要患者不断地加强自我保健，注意以下几点：

1.避免暴晒

太阳光是白癜风的助长因素，患者应在户外活动时采取措施，比如涂防晒霜或穿紧密的衣服、帽子等来防止皮肤过度暴晒。

2.保持心情舒畅

心理压力是白癜风发作的诱因之一，患者可以通过增加运动量、听音乐、冥想等方法来放松身心，保持心情舒畅。

3.注意饮食健康

合理的饮食习惯对白癜风患者非常重要，多吃富含维生素、微量元素和植物纤维的食物，如新鲜的水果、蔬菜、豆类等。

4.避免损伤皮肤

皮肤受到刺激或损伤后容易引起白斑情况的扩散，因此患者应该避免在皮肤上施加过大的力量，或是触及有异常感觉的区域，以免引起刺激反应。

5.及时治疗有关疾病

白癜风与某些疾病可能存在一定的关联性，如甲状腺功能亢进、贫血等，因此患者需要及时诊治相关疾病，以达到缓解白癜风的效果。

综上所述，白癜风患者需要多采取自我保健措施，并在平时注意自己的皮肤变化，及时发现问题并采取精心的治疗方法，才能有效地控制白癜风的发病进程，尽可能减少其给生活和工作带来的影响。