白癜风是一种常见的慢性疾病，可能会对患者的心理和情绪产生负面影响。那么，患者应该如何自我调节情绪呢？以下是一些可能有用的方法：

1. 接受自己的身体

患者应该接受自己的身体状况，这是恢复心理健康的第一步。尽管白癜风可能导致肌肤出现斑块，但这并不代表患者的身体其他部位无法正常工作。通过接受自己的状况，患者可以减少对自己的否定情绪。

2. 表达自己的情感

通过与家人和朋友分享自己的感受，患者可以减轻负面情绪。这有助于患者认识到自己的感受并找出有效的途径应对情绪问题。记住，与重要的人分享自己的想法可以帮助你迈出积极的一步。

3. 寻求专业帮助

如果患者的情绪问题过于严重，也可以寻求专业帮助。专家可以帮助患者制定有效的应对策略，例如认知行为疗法和药物治疗等。同时，专业帮助可以给患者提供额外的心理支持，帮助他们度过难关。

4. 增加个人兴趣爱好

通过增加自己的个人兴趣爱好，患者可以延长对一些事物的兴趣和关注时间，这可以分散焦虑、压力及其它不幸情绪带来的不良影响。患者可以尝试新鲜的活动和技能，并探索自己的兴趣领域。这将帮助患者探索新的自我认知，并增强内心的快乐感。

5. 保持积极态度

最后，保持积极态度是减轻焦虑和压力的好方法。患者可以通过正念冥想、瑜伽和运动等方式来放松自己，从而减轻负面情绪。同时，患者也可以试着看到生活中的积极之处，并保持希望和对未来的信心。这有助于患者体验到更多的乐趣和幸福感。

总之，患者应该学会自我调节情绪，这是保持身心健康的关键。通过接受自己的身体状况、表达感受、寻求专业帮助、增加个人兴趣爱好和保持积极态度，患者将有更多机会通过困境。