白癜风是一种常见的皮肤病，它会导致黑色素细胞的损失，造成皮肤部分区域失去颜色。对于患者来说，在日常生活中需要特别注意，尤其在运动的时候，更需要注意以下几点。

1. 避免长时间暴露在阳光下：白癜风患者皮肤的黑色素细胞严重缺乏，因此皮肤对紫外线的防护能力下降。如果在长时间暴露在阳光下，白癜风患者很容易发生皮肤灼伤，要是皮肤发生烧伤，疤痕会使原来白色的皮肤更明显。因此，进行户外运动时，最好选择在早晨和晚上的阳光较为温和的时间段，或者选择在室内进行锻炼。

2. 选择舒适的服装：在运动时，选择合适的运动服装非常重要。沿用第一条，避免过度暴露皮肤，可以选择紧身的运动衣或长袖的T恤衫。同时，运动鞋一定要选择舒适、有支撑和防滑的鞋子，以免运动过程中跌倒。

3. 温和的运动：对于患有白癜风的人来说，在运动时要避免过度激烈的活动，如跳高、瑜伽等。一定要选择适度的运动，例如慢慢跑、散步和骑自行车。因为过度激烈的运动会导致身体的大量排汗，从而增加皮肤受紫外线伤害的风险。

4. 合理的饮食：对于任何一种疾病来说，均衡的饮食对康复都是至关重要的。对于白癜风患者来说，多摄取富含维生素B、C、D和皮肤色素的食物如蛋黄、肝、新鲜果蔬等，可以供给身体必要的蛋白质、维生素及矿物质，起到营养调节作用，并促进患者皮肤色素再生。此外，白癜风患者也要避免摄入太多的刺激性食物，如辣椒、酒类等，以免皮肤发红、瘙痒等不适。

总之，患有白癜风的人需要格外注意外界环境对皮肤的影响，在运动过程中需要选择合适的运动，佩戴舒适的运动服装，保持适度的运动强度，合理的饮食。当出现不适时，应该及时就医，避免自己无谓的伤害。希望每一位患者都能通过科学的预防措施，让自己度过一个美好健康的生活。