白癜风是一种影响皮肤色素形成的自身免疫性疾病，对患者们来说，除了及时治疗外，日常保健也非常重要。下面介绍一些白癜风患者的必备日常保健措施：

1. 避免暴晒

白癜风患者皮肤受日光暴晒易导致皮肤晒伤、皮肤老化等，并且可能会使病情恶化。因此，在户外活动时应使用防晒霜或避免长时间暴露于阳光下。同时，也可以穿着遮阳衣物或戴遮阳帽子等方式来保护皮肤。

2. 注重饮食

患者在日常饮食中应该多摄入富含维生素C、叶酸、铁质等营养素的食物。例如，柠檬、橙子、柿子、菠菜、海带等都是富含这些营养素的食物。同时，还要注意避免食用刺激性食物，如辛辣、煎炸等，以免加重白癜风症状。

3. 加强锻炼

适度锻炼对身体有很多好处，能够帮助改善体质、促进新陈代谢、提高免疫力等。但白癜风患者在锻炼时需要特别注意，应该选择轻度运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。

4. 心理调整

白癜风患者不仅要注重身体的保健，同时也需要注意心理上的调整。由于白癜风是一种影响外貌的疾病，患者们常常会受到外界的歧视和排斥。因此，要保持积极乐观的心态，树立自信心，不要被外界的负面情绪影响。

总之，白癜风患者的日常保健措施是多方面的，包括注意避免日光暴晒、注重饮食营养、适度锻炼以及调节心态等措施。只有加强日常保健，才能对症治疗，更好的维护皮肤健康。