白癜风是一种常见的皮肤病，它会造成皮肤色素的丢失，导致身上出现白斑。这对患者的身心健康都有很大的危害。以下是几种降低白斑危害的方法：

1.保持愉悦的心情

情绪不稳定和压力对患者的病情有不良影响。因为白癜风会在情绪受到刺激时加重，所以保持愉悦的心情非常重要。

2.科学治疗

及早到医院治疗是很重要的，医生会根据患者的情况给出合理的治疗方案，减缓白斑的扩散。患者不要自行购买药物，以免加重病情。

3.合理饮食

白癜风患者要注意饮食，避免吃辛辣刺激性食物，增加吃水果、蔬菜等富含维生素的食物的摄入。多吃一些富含铜和铁质的食物，如牛肉、虾等，可有效控制病情。

4.加强锻炼

锻炼身体能够增强机体免疫系统的功能，有利于保护皮肤，减轻病情。但要注意避免阳光曝晒，因为紫外线会导致白癜风扩散。

5.改变不良生活习惯

老习惯难改，但许多不良习惯会导致身体状况恶化，如抽烟、喝酒、熬夜等。因此建议患者改善不良生活习惯，有助于改善身体状况。

总之，白癜风对身体和心理健康的危害是显而易见的，所以必须有针对性地采取措施。希望您能积极主动地采取措施，控制病情，保障身体健康。