白癜风是一种常见的皮肤病，其特征是皮肤表面出现白色斑块。虽然这种疾病不会危及生命，但它会影响患者的外貌和自尊心。因此，饮食和运动对减少白癜风的影响至关重要。

饮食与白癜风:

首先饮食要清淡易消化，不要吃重口味的食品，否则会使皮肤过敏。保持饮食平衡，尤其是多吃含有维生素A,维生素C、铜等营养元素的食物，这些都有助于提高免疫力和顾护肌肤的健康。比如，山楂、橙子、青椒、芹菜等水果和蔬菜。

其次，饮食要注意多喝白开水、淡盐水等易碱性的饮品，或多吃米面以及蔬菜水果。白开水会有效碱化体内环境，进而促进皮肤细胞修复，对于缓解病情影响有着显著的效果。

此外，饮食中遵循生冷食品和辛辣刺激性食品，对病情的缓解和痊愈也很有益。

运动与白癜风:

运动对于保持身体健康是很有帮助的，也对于改善白癜风造成的情况有很大帮助。患者应当选择适当的运动方式。比如，游泳等水上运动，因为它对皮肤没有刺激，并且有助于想病情影响的皮肤进行水分供给和用新代谢物质，加速体内物质的代谢，有利于促进病情的治疗。

有氧运动比如慢跑、快走、太极等，虽然在运动时会使皮肤状况变化，但是它能让皮肤的血液和淋巴流动更好，从而有利于皮肤细胞的新陈代谢以及皮肤的恢复。

总之，饮食和运动可以帮助患者减轻白癜风造成的影响。以上的饮食和运动建议是非常有用的，患者在日常生活中，一定要做好饮食营养和运动健身。只要长期坚持这些方法，有很大的可能性能开发病情缓解和消除的效果。