白癜风是一种常见的皮肤疾病，其最突出的症状就是皮肤部位失去了色素沉积，变得呈现白色，严重影响了患者的外貌形象。由于其发病原因不明，目前尚无根治方法，但患者可以通过正确保健来缓解症状，减轻痛苦。

首先，患有白癜风的患者应该注意保持心情愉悦，避免过度焦虑和情绪波动。研究表明，情绪不稳定会影响到神经内分泌系统的正常运行，导致色素的合成和分布被干扰，从而加重白斑的扩散。因此，保持乐观开朗的情绪，可以起到一定的改善作用。

其次，在日常生活中，白癜风患者应该加强防晒工作，以避免被紫外线损伤加重白斑。可以选择具有良好防晒效果的防晒霜或护肤品，同时减少外出时间，并在强光下戴上遮阳帽或遮光镜等防护用品。

同时，保持皮肤局部的干燥和清洁也是非常重要的。患者应该避免长时间泡澡或游泳，以免湿润环境诱发患处皮肤瘙痒、炎症等不良反应。要选择自然温和的纯棉质地衣物，以保持皮肤通透呼吸，避免紧绷潮湿的衣物刺激局部皮肤。此外，在日常保洁时，应选择天然无刺激性的洗涤用品，轻柔清洗皮肤，避免过于刺激皮肤引发损伤或炎症。

最后，白癜风患者可以通过合理膳食来满足身体对营养物质的需求，增强身体的免疫功能，促进细胞新陈代谢，从而达到缓解白斑的作用。应该避免食用过多烟熏、油炸等不健康食物，选择富含维生素和蛋白质的新鲜蔬菜、水果，合理搭配谷物、奶制品及瘦肉等食物，以达到全面、均衡的饮食营养。

在生活当中，还有很多应该注意的事项，白癜风患者应该尽量避免抽烟、饮酒等不良习惯，积极参与体育运动活动，保持充足的睡眠和休息时间，以促进身体健康。

总之，在保健过程中，白癜风患者可根据自身情况和医生建议，结合多种方法进行保健，以达到缓解症状、减轻痛苦的目的。