白癜风是一种常见的色素代谢紊乱疾病，病人的皮肤和毛发会出现不同程度的白斑，这给患者带来了很大的心理负担。因此，患者需要注意自我心理调节，让自己保持积极向上的心态，以下是一些调节方法：

首先，患者要尽量避免情绪的波动。情绪的波动会直接影响到身体的免疫系统，而且会加重病情。所以，患者要时刻保持冷静，不要过度焦虑和紧张。可以尝试一些放松的训练，如瑜伽、冥想等，这些都能帮助患者缓解紧张情绪，放松身心。

其次，患者需要多与周围的人交流，保持良好的社交关系。白癜风是一种疾病，不是一种致命的疾病，所以要保持正常的社交活动。患者可以与家人、朋友、亲戚等人保持联系，确保自己不会变得孤独和抑郁。有关疾病的知识和经验可以在与他人的交流中获得。

第三，患者要注意自己的生活习惯。保持健康的生活习惯，如良好的饮食、适当的运动和规律的作息，可以帮助改善身体状况，增强免疫力。当然，也要注意白癜风患者在饮食方面的限制，避免食用会加重病情的食物。例如，不要吃辛辣刺激性食物，同时增加摄入含有维生素C和B的食物。

最后，患者还可以选择一些治疗方法来控制病情。但是，除了具体治疗方法的使用，患者还需要了解疾病的知识，这样才能更好的理解自己的病情。可以选择一些正规的科研机构或者知名医院进行咨询，获取更多有关治疗方法的信息。

总的来说，白癜风虽然不是一种致命的疾病，但是对患者的心理、社交生活会产生很大影响。因此，患者要积极调整自己的情绪，保持良好的生活习惯和社交关系。这样才能降低病情的发作，提高自己的生活素质。