白癜风是一种常见的皮肤病，它主要是由于局部皮肤色素细胞缺乏或者减少，导致皮肤上出现白色斑块。目前医学界对于白癜风的病因和治疗还没有明确的结论，但是我们可以通过保健方法来减少对身体的伤害，下面我们就来了解一下白癜风的保健方法。

保持心情愉快是很重要的，因为情绪不稳定会让白癜风病情恶化。我们应该尽量避免过度紧张、焦虑和压力过大，多参加一些让自己愉悦的活动，例如看书、听音乐、打球等等。

注意饮食调理也是非常重要的，多吃一些含有维生素C和维生素E的食物，例如柑橘、西红柿、芹菜、豆类等等。此外还要适当增加蛋白质和钙的摄入，对于患有白癜风的人来说，多喝牛奶和吃鸡蛋可以起到一定的作用。

看好皮肤清洁也是必不可少的，尤其是白癜风病人，要坚持每天洗澡并保持皮肤清洁干燥。不宜使用刺激性强的肥皂及化妆品等，以免影响皮肤的正常代谢作用。此外，白癜风病人还可以使用一些药膏来调节皮肤的代谢功能。

做好外出防晒也很重要，因为阳光会刺激白癜风的发生和扩散。所以，在户外活动的时候，白癜风病人要做好防晒措施，涂上防晒霜，并且穿着宽松的衣服和帽子。

有了合理的生活习惯，加上各种治疗方法，相信患者的白癜风病情会得到更好的控制。保持情绪愉快、健康的饮食习惯、良好的清洁习惯和良好的外出习惯对于控制白癜风病情有着非常重要的意义。