白癜风是一种常见的皮肤病，患者的皮肤会出现白斑，这给患者的身心健康带来了很大的影响。要控制白癜风的发展，除了进行治疗外，饮食和养生也很重要。下面介绍一些养身之道。

1. 合理饮食

白癜风患者应遵循清淡、多样、营养均衡的饮食原则，并且要注意增加维生素和微量元素的摄入量，如维生素C、E、锌、铜等。这些营养物质有助于增强患者的免疫力，促进皮肤黑色素的合成，减缓白斑扩散的速度。此外，要避免过多食用刺激性食物和酸性食物，如辛辣食品、海鲜等。

2. 适量运动

适量的运动有助于加强患者的体质，提高皮肤的免疫功能，促进血液循环，增强皮肤的代谢功能，有助于治疗白癜风。但要注意，运动方式选择力度适中的运动，如散步、慢跑、太极等，不要参与激烈的运动，如长跑、高强度训练等。

3. 减轻压力

白癜风的发病与心理压力有关，因此要避免过度焦虑、紧张和心理负担。平时可以多参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。

4. 保持良好的睡眠

充足、良好的睡眠对身体和皮肤的健康非常重要。睡眠不足容易使皮肤失去弹性，影响新陈代谢，从而影响白癜风的治疗效果。因此，患者应保持良好的睡眠习惯，安排好作息。

总之，白癜风的治疗需要注意饮食和养生，患者应该积极调整自己的生活方式，保持健康的心态，合理饮食，适量运动，减轻压力，保持良好的睡眠，才能从根本上防止白癜风的发作和复发。