得了白癜风，对于患者的身心健康都会带来不小的挑战。因此，接受健康的保健措施非常重要。以下是一些可以帮助控制白癜风的保健措施: 1.防晒

由于白癜风的皮肤比正常皮肤更容易受到紫外线的伤害，防晒是非常重要的。白癜风患者可以通过涂抹高SPF值的防晒霜和使用遮阳伞等方式来防止晒伤。 2.控制紫外线照射

与防晒类似，控制紫外线辐射能够有效地降低白癜风的恶化。患者可以尽量避免在阳光猛烈的时段外出，或者使用遮阳伞等方式遮挡紫外线辐射。 3.合理饮食

饮食的作用对患者的健康非常重要，尤其是对于白癜风患者更为关键。建议患者多食用含有维生素C和叶酸的食物，以提高免疫力。同样建议患者减少摄入脂肪和蛋白质等含有高脂肪和高糖的食物。 4.精神调节

白癜风的发生与精神状态有很大关系。因此，保障自身的精神状态和心理健康也是非常重要的。这可以通过参加瑜伽、冥想等活动来实现，或者寻求心理医生的帮助来缓解精神压力。 5.积极治疗

最后，积极治疗是缓解白癜风症状的最重要方法。应该尽早就医，遵从医生指示，坚持治疗，将白癜风控制在有效范围内，从而减小对患者的影响。 以上是针对白癜风患者的保健措施，如果患者能够积极地参与这些措施，那么有效地控制病情的机会将会更大。