白癜风是一种常见的皮肤病，给患者带来了很大的困扰。在家中保健可以缓解白癜风的症状，下面介绍三大方法。

方法一：合理饮食

饮食对于患者的恢复很有帮助。建议患者多吃富含维生素ABC的水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、绿叶蔬菜等，有助于提高免疫力。此外，还要禁食油腻、辛辣、刺激性强的食物，尤其是海鲜和酒类，以免加重病情。

方法二：注意休息

白癜风患者平时要按时作息，尽量保证充足的睡眠。睡眠是生命的支柱，尤其是对于患有皮肤病的患者来说，它对身体的免疫力有非常大的帮助。同时，也要注意避免过度劳累、生活压力过大等因素，给身体和心灵一个充足的放松。

方法三：适当锻炼

白癜风患者应该注意适量运动。在家中可以进行简单的体育锻炼，如瑜伽、太极拳、慢跑等，这些运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。不过切勿过度运动、暴力运动，以免引起身体不适，加重病情。

总之，白癜风是一种顽疾，但是通过以上方法的科学合理保健，可以缓解病情，促进身体康复。同时还要注意保持良好的心态和愉悦的生活情趣，让自己的身体和心灵得到均衡发展。