白癜风是影响皮肤色素生成的一种常见疾病，女性患者常常面临着对外界的尴尬和对自身的压力。但不要担心，适当的运动可以帮助患者缓解对疾病的焦虑和对身体的不满，同时对于肢端型白癜风患者来说，适当的运动还可以减缓疾病的进程，保护皮肤。

1. 游泳

游泳不仅可以有效锻炼身体，还具有美容养颜的功效，对于白癜风患者来说更是减缓病情进度的好方法。因为游泳可以让皮肤在水中得到充分补水，减少皮肤干燥，从而减少病情发生的可能。

2. 瑜伽

瑜伽是一种可以缓解心理压力的运动方式，对于白癜风患者来说也具有很好的作用。瑜伽可以让患者的身心放松，减轻焦虑和抑郁的情绪，同时还可以增强免疫力，帮助身体自我修复。

3. 健身操

肢端型白癜风患者通常会出现肢体萎缩的症状，而适当的健身操可以增强身体的柔韧性和协调性，促进肌肉组织的发展，避免出现肢体萎缩。同时，运动还可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力。

4. 散步

对于患有肢端型白癜风的女性患者来说，散步是一种很好的运动方式。因为这种运动可以增强循环系统功能，提高身体新陈代谢，促进体内的血液循环，从而起到缓解症状和减轻病情的作用。

总之，肢端型白癜风患者应该在医生的指导下，适当的选择一些锻炼方式，并坚持下去。虽然运动不是治疗疾病的方法，但是适当的运动可以让患者保持良好的心态和健康的身体，更好地面对疾病带来的影响。