白癜风是一种常见的皮肤疾病，其主要特征是皮肤局部出现白色斑块，给患者带来很大的身心困扰。虽然白癜风不会对人的生命安全造成威胁，但是它会给患者带来很多不便，影响生活质量，因此如何降低白癜风的危害值得我们深思。

首先，我们应该尽量避免阳光暴晒，因为紫外线是一种重要的致病因素。在日常生活中，患者要做好防晒工作，选用专门的防晒品，减少外出暴晒的时间。此外，要注意衣着，戴帽子，遮挡阳光。在炎热的天气里，要穿轻薄、透气的衣服，以确保身体不过热，从而减少病情的发展。

其次，我们要注意饮食，保证营养均衡。患者应多吃含有维生素和微量元素的食物，如蔬菜、水果等，同时减少或避免摄入一些刺激性食物，如辛辣、油炸等。保证充足的水分摄入，保持皮肤湿润，有助于减缓病情的进展。

此外，心理调节也至关重要。患者应该保持愉快的心情，心态端正，避免过度紧张和焦虑。可以通过进行适当运动、听音乐、阅读等方式来调节情绪，缓解身心压力。

最后，我们提醒患者要及时到正规的医院就诊，接受专业诊疗和治疗。因为白癜风是一种慢性病，治疗需要长期坚持。患者需了解病情，主动与医生沟通，积极配合治疗，避免乱用药物，以免加重病情。

总之，降低白癜风的危害是需要付出努力的。患者要注意日常的阳光防护、饮食保健、心理调节等多方面的问题，辅以正规的医疗保健和治疗，相信可以有效降低白癜风的危害。