白癜风是一种常见的皮肤疾病，通常会给患者带来很多困扰，而这种困扰有时候并不仅仅是身体上的痛苦，更多的是来自于心理上的压力。因此，为了更好地帮助白癜风患者减轻心理负担，以下是一些调节白癜风心理的方法：

1. 了解白癜风的病理机制和治疗方法

白癜风是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统会攻击自己的色素细胞，导致色素缺乏，从而形成白斑等表现。要减轻心理负担，首先需要了解这个疾病的病因、病理机制和治疗方法，这样可以让患者更清楚地知道自己的病情和治疗过程，有助于缓解焦虑和不安。

2. 与医生、家人和朋友交流

面对白癜风的不确定性和病情的变化，很容易让患者感到沮丧和无助，甚至出现抑郁等心理问题。此时，与医生、家人和朋友交流，倾诉自己的内心疑惑和焦虑，可以有效减轻心理负担，获得支持和安慰。

3. 培养良好的生活习惯和心态

良好的生活习惯和心态对于调节心理状态至关重要。患者应该注意保持充足的睡眠和合理的饮食，同时也要注意调节自己的情绪，保持积极的态度和乐观的情感。

4. 参与社交活动和支持团体

参与社交活动和加入支持团体可以帮助患者建立自信心和认同感，同时也可以获得来自群体的支持和安慰。患者可以通过网上寻找相关的支持团体，或是与受到相同疾病困扰的患者进行交流，分享经验和心得。

总之，调节白癜风的心理需要全方位、多角度地进行，而这也需要患者本人有积极的态度和坚强的信念。在专业人士、亲人和朋友的支持下，相信患者一定可以积极应对疾病，减轻心理负担，重拾信心和勇气。