少年白癜风是一种常见的慢性自身免疫疾病，其特征是身体某些部位的皮肤失去了色素，呈现出白色的斑块。这种疾病虽然不会对人的身体健康造成太大的威胁，但却会给患者带来许多心理上的困扰和压力。因此，进行适当的运动可以帮助缓解这种困扰。

首先，进行户外运动可以增加身体的曝光面积，这是治疗白癜风的一种有效方式。患者每天定期进行户外活动，可以让身体充分暴露在太阳下，促进色素的生成，缓解白斑的扩散。当然，进行户外运动的时候一定要注意保护皮肤，防止晒伤。

其次，进行适量的有氧运动可以提高身体的免疫力，改善自身免疫系统的状态。白癜风患者的色素细胞受到损伤和破坏，这与身体的免疫力低下有很大关系。进行适量的有氧运动可以增强身体的免疫力，从而减少白斑的出现。

此外，进行瑜伽锻炼可以促进身体的松弛和放松，缓解焦虑和压力。瑜伽动作的柔和性和缓的特点，可以帮助白癜风患者的身心得到完全的放松和舒缓，对于缓解心理上的困扰和压力有着非常明显的效果。

总之，运动是缓解白癜风困扰的一个非常好的方式。患者可以选择适合自己的运动方式，例如户外运动、有氧运动或者瑜伽等，进行适量的锻炼，不仅可以有效缓解疾病的症状，还可以促进身体的健康和心理的舒缓。在进行运动的同时，一定要注意保护皮肤，防止意外伤害的发生。