白癜风是一种典型的皮肤疾病，常常会引起人们的注意和担心。为了更好地维护身体健康，预防和治疗白癜风，除了及时咨询专业医生外，我们还可以通过日常保健来提高自身的免疫力和自愈能力。

日常有氧锻炼是保持身体健康的重要方法之一。每天花费30-60分钟进行有氧运动，不仅可以促进身体的新陈代谢，增加机体免疫力，还能冲淡紧张的情绪，缓解压力和疲劳感。

有氧运动种类繁多，可以选择适合自己的运动方式进行锻炼，例如跑步、游泳、打羽毛球等。此外，配合音乐跳舞也是一种不错的有氧锻炼方式，既可增强体质，又能放松心情。

饮食健康同样不可忽视。饮食方面建议食用富含VB族维生素的食物，如豆类、绿叶蔬菜、坚果等。这些食物可以修复和强化皮肤细胞，增加机体抵抗力。同时，少吃过于刺激性或高糖、高脂肪及高蛋白等食物，以免对身体产生不良影响。

以上介绍两种有益的生活习惯对预防和治疗白癜风具有一定帮助。当然，在平时的生活中也要避免不良习惯，如吸烟、饮酒过量等，这些不仅会影响身体健康，还会在一定程度上加重患病风险。

最后，我们要明确一个观点，白癜风虽然会对外貌造成影响，但是它并不属于传染病或恶性疾病，不会影响到他人。如果我们能够积极面对，采取正确的保健方法，就能更好地控制疾病，保障身体健康。