白癜风是一种非常常见的皮肤疾病，常见于手指、脸部等部位，给患者的身心健康带来了很大的负担。怎样控制白癜风，让它不再困扰我们呢？

首先，我们要注意营养均衡，多摄取维生素C、维生素E和氨基酸等有助于促进皮肤新陈代谢的营养素。在秋季里要避免吃寒凉的食物，如冰激凌、生冷水果等，因为这些食物会刺激皮肤发生变化，诱发或加重白癜风。同时，要避免暴饮暴食，保持规律的饮食。

其次，日常生活中要注意保湿。秋季的天气比较干燥，容易导致皮肤水分流失加速，从而引发或加重白癜风。因此，一定要做好保湿工作。可以使用滋润度较高的护肤品定时涂抹，如晚上睡觉前擦一些滋润肌肤的护肤品，增强皮肤的防护能力。

另外，白癜风患者要注意防晒。即使是秋季，阳光依然很强烈，容易加重白癜风的症状，因此外出时要做好防晒措施，如涂防晒霜、戴好墨镜等。

此外，精神压力是白癜风的发病因素之一。因此，在秋季里，我们要注意情绪调节，保持心情舒畅，做一些缓解压力的活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解精神压力，从而预防白癜风的发生或加重。

最后，注意定期就医。白癜风是一种需要持续治疗的慢性疾病，不能单靠自我调节控制。因此，建议白癜风患者定期就医接受专业治疗，以及经常检查皮肤变化情况，及时发现问题，早日治疗。

总之，秋季预防和控制白癜风的关键在于营养均衡、增强皮肤的防护能力、注意精神调节，以及定期就医治疗。希望大家能够重视并注意这些控制白癜风的方法，让自己远离白癜风的困扰。