白癜风是一种会让人们皮肤失去色素，形成白斑的疾病，它可能会给患者的生活带来许多不便，特别是对于青壮年。因此，如果您或者您身边的青壮年得了白癜风，就需要注重护理，保持积极乐观的心态，只有这样才能更好地减缓或者治愈这种疾病。

一、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯是保持健康的关键，要提高自身免疫力，从而减少不必要的细胞损伤。

1、合理饮食

饮食习惯是我们日常生活中最为普遍的生活习惯之一，恰当搭配的食物有助于增强人体免疫力。营养均衡的食谱包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等多种营养物质。

2、适当锻炼

适当的锻炼可以提高身体的免疫力，增强自身的抵抗力。并且，适当的锻炼可以减轻压力，让人们保持心情愉悦的状态，有益于身体健康。

3、良好卫生习惯

白癜风是一种疾病，它与个人的卫生习惯、皮肤保养有关。因此，要保持良好的卫生习惯，注意清洁皮肤，避免使用刺激性的皮肤护理产品。

二、辅助药物治疗

如果白癜风病情进展严重，可能需要加强治疗。药物治疗可以镇静身体的暂时反应，帮助皮肤恢复正常，而药物的治疗和护理过程需要严格执行。因此，关注以下事项能有效提高护理效果。

1、服用药物

治疗白癜风的药物种类繁多，因此，需要求助专业医生，获得适当的药物治疗。在服用药物过程中，要严格服用，注意用药时间、剂量，以及药物的不良反应等问题。

2、泡白癜风患处

泡疗是目前治疗白癜风的主流方式之一，泡疗有助于加速新色素生成，整合色素细胞，为白斑的复色创造良好的条件。患者需要按照时间和剂量规定进行泡疗，如药物的选择、泡疗方式、时间等，都需要咨询专业医生，经过合理规划和指导的泡疗才能有效地改善皮肤状态。

三、积极心态

保持积极心态对于白癜风患者来说至关重要。在治疗过程中，患者需要对疾病保持信心，积极地面对生活中的不便和变化。同时，患者可以适当参加一些自己喜欢的活动，调整心态，让自己保持愉悦的心情，这样才能更好地消除疾病对自己心理造成的不良影响。

四、预防自伤

对于患者来说，减少对皮肤的摩擦、划伤非常重要。因为划伤的部位容易感染，所以白癜风患者应该避免剃须、使用手动清洁器等操作，以防止进一步扩展至其他部位，导致感染。

总之，对于青壮年得了白癜风的患者，必须注意良好的生活习惯和卫生习惯，同时积极治疗，保持积极心态。只有全面做好动态监测，严格遵守借助护理和治疗的要求，也可以让生活变得更加美好。