白斑病是一种常见的皮肤病，许多患者为了减轻病情和确保身体健康，需要采取一些措施来护理自己。以下是一些建议：

1. 避免暴晒

白斑病患者皮肤对紫外线的敏感性较高，因此需要避免暴晒。在进行户外活动时，应该尽量选择在早晨和傍晚时段进行，同时避免在强烈阳光下暴晒。涂抹防晒霜也是一个好习惯，可以有效预防皮肤受损。

2. 维持良好的心态

白斑病是一种让人感到沮丧和焦虑的疾病，但是保持积极的心态对于恢复身体健康非常重要。患者可以寻求专业的心理咨询和帮助，保持与家人和朋友的良好沟通，或者进行自我调节和减轻压力的活动，例如瑜伽和冥想。

3. 规律生活

白斑病患者需要保持规律的生活方式，不要过度疲劳，不要熬夜，避免吸烟和饮酒，保持充足的睡眠。规律的生活可以帮助身体维持健康状态。

4. 保持皮肤清洁和滋润

白斑病患者需要保持皮肤清洁和滋润。每天洗浴2次是一个好习惯，可以有效地防止感染和细菌滋生。涂抹保湿霜可以保持皮肤的水分，防止皮肤干燥。

5. 多补充营养

适当补充营养可以提高身体免疫力，有助于治疗白斑病。建议增加鱼类、蛋白质、新鲜果蔬等营养成分的摄入量，避免过量食用油腻、辛辣食物和饮料。

通过以上的护理方法，白斑病患者可以缓解病情，保持身体健康。当然，不同的人体质和病情不同，建议患者在治疗期间尽量避免自行使用药物和其他治疗方法。如果出现异常情况，应及时就医。