白癜风是一种常见的自身免疫性疾病，因其白斑在皮肤上明显可见，给患者带来了很大的生活压力。虽然目前医学界还没有找到治愈白癜风的方法，但是专家认为正确的饮食习惯可以为白癜风康复提供很大的帮助。

1. 黄豆

黄豆富含维生素E和锌等营养素，可以增强细胞间质（皮肤组织柔软的胶冻物）的稳定性，从而减少酪氨酸酶（一种可以破坏黑色素细胞毒素）分泌，延缓或阻止白癜风的发展。

2. 芝麻

芝麻富含维生素E、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，其中又以芝麻素对抗肝脏毒素和减轻自身免疫反应最为有效。此外，芝麻中的锌元素也有助于促进色素细胞的合成。

3. 菠菜

菠菜富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C、铁质等营养物质，可以有效地保护色素细胞，促进黑色素合成。此外，这些营养素还有利于增强机体的免疫力。

4. 番茄

番茄富含丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进肌肤的健康，有益于多巴胺的合成，从而有助于延缓白癜风的发展。

5. 橙子

橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，其中的柚皮素可以促进肝脏对色素的代谢，帮助淡化白斑。

总之，白癜风的康复需要长期的治疗和注意饮食健康。如果患者能够合理地增加富含上述营养成分的食物，那么就会对白癜风的治疗起到非常好的帮助作用。