暑期是白癜风易发期，很多患者需要注意保健措施。以下是一些常用的白癜风保健小技巧：

1. 防晒

高强度的紫外线会加速黑色素细胞的失活，导致白癜风的发生和加重。所以，在暴晒的情况下，一定要涂上防晒霜，戴上太阳帽或遮阳伞，尽量避免暴露在阳光下。

2. 保持良好的心态

压力和紧张会导致白癜风患者的病情加重。因此，建议患者要积极参加一些有益的活动，放松身心，减轻病情的负担。

3. 合理饮食

白癜风患者需要注意调整饮食，多吃富含铜、铁、锌等元素的食物。例如，动物肝、荞麦、蛋黄、菠菜等食物，保持身体的健康。此外，还应避免食用刺激性食物或者过度油腻的食品。

4. 加强锻炼

适量的运动可以提高身体免疫力和自身修复能力，对于白癜风患者来说，有益于疾病的康复和预防。建议患者选择适合自己的的运动方式，如散步、瑜伽等，不要过度运动或参加剧烈的体育活动。

5. 打好居室和个人卫生

白癜风属于一种自身免疫性疾病，日常生活中应注意个人和居室卫生。患者要保持居室的通风卫生，避免潮湿的环境和有害物质的刺激。同时，要注意个人卫生，保持皮肤的干净，避免感染。

总之，白癜风的保健措施包括防晒、保持良好的心态、合理饮食、加强锻炼、打好居室和个人卫生。如果患者能够有所注意，并制定合适的保健计划，白癜风的预防和康复将更加有效。