白癜风是一种常见的皮肤疾病，它会导致皮肤出现白斑。这种疾病对于患者的身心健康都会产生不良的影响。而适量运动可以帮助释放患者的压力和焦虑情绪。

适量运动可以促进身体内的内啡肽等物质的分泌，这种物质可以帮助缓解疼痛，减轻压力和抑郁情绪。运动还可以增加身体的代谢和免疫系统的功能，这些都可以帮助提升患者的身体素质和心理素质。

选择合适的运动方式对于白癜风患者来说非常重要。一些低强度、低风险的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，都比较适合白癜风患者进行。这些运动可以增加身体力量和灵敏度，同时也能帮助缓解患者的压力和焦虑。

在进行运动的时候，白癜风患者需要注意保护自己的皮肤。可以选择穿上长袖衣服、戴上宽边帽子和墨镜等方式来遮挡阳光。另外，避免在中午时分进行户外运动，以免皮肤被晒伤。

除了运动外，患者还可以通过其他方式来缓解压力和焦虑，比如学习一些放松技巧、听音乐、阅读等。这些都可以帮助患者舒缓情绪、缓解压力。

总之，适量运动是白癜风患者缓解压力和焦虑的一种有效途径。通过选择合适的运动方式和注意皮肤保护，患者可以获得身体健康和心理健康的双重收益。