白癜风是一种常见的色素性皮肤病，主要表现为皮肤色素损失，导致白斑出现，给患者带来不少困扰。虽然目前尚未找到完美的治疗方法，但降低白癜风皮肤白斑的几率是可以实现的。下面，我们就来了解一下如何降低白癜风皮肤白斑的几率。

第一、注意防晒

阳光中的紫外线是导致白癜风发生或加重的主要原因之一。因此，在户外活动时，一定要注意防晒，带上宽边帽子和太阳镜，尽量减少皮肤暴露在阳光下的时间，也可以选择使用防晒霜。

第二、均衡饮食

合理的饮食营养可以维护身体健康，降低白癜风的发生几率。多食用富含维生素C、维生素E和铜等元素的食物，如猕猴桃、柿子、奇异果、葵花籽、螺旋藻等。同时，还应注意摄入足够量的蛋白质和钙质。

第三、避免刺激

激素类药物和化学药物对于白癜风的治疗起到一定的作用，但如果过度或长期使用，会给皮肤带来负面影响，增加患者白斑扩散的可能性。因此，在使用这些药物时，应严格按照医生的建议使用，不可随意更换药品。此外，还应避免刺激性食物和外界刺激物对皮肤的直接伤害，如辛辣食品、药物、化妆品等。

第四、避免精神疲劳

长期的精神压力、疲劳和焦虑等因素对于身体的免疫系统会产生一定的抑制作用，易促进自身免疫性疾病的发生和加重。因此，要降低白癜风的发生几率，关心自己的身心健康更是必不可少的。

第五、注意个人卫生

日常生活中保持良好的个人卫生习惯也是预防白癜风发生的重要方式之一。必须经常洗手、洗澡，穿着干燥透气的衣物，避免和患有皮肤病的人接触，保持洁净环境。

以上就是降低白癜风皮肤白斑的几率的一些方法，希望对于大家有所帮助。