白癜风是一种常见的皮肤病，它会导致皮肤出现白色色素丧失区域。虽然白癜风的原因不确定，但它可能与自身免疫有关，也可能是由遗传因素引起的。不过，有些保健方法可以帮助控制白斑的出现和扩散。

1. 饮食：

饮食对白癜风病人的治疗和恢复很有帮助，病人应该注重饮食调整。一些研究表明，补充微量元素如锌、铜、铁等类的产品，会对白癜风的治疗有很好的效果。另外，均衡饮食和多摄入含维生素的食物也是很重要的，因为维生素可以帮助增强身体免疫力。建议尽量少吃海鲜、辣椒、咖啡等刺激性的食物。

2. 睡眠：

睡眠对于白癜风的患者非常重要。病人需要休息充足，制作正常的作息时间表，保证自己充足的睡眠时间，有利于身体免疫力的恢复，有助于白癜风的治疗。

3. 环境：

合适的环境也是白癜风患者需要注意的。避免在空气污染、寒冷、紫外线过强、气温骤变等环境下暴露，因为这些因素都会导致身体局部的温度降低，影响血液循环，破坏局部的免疫功能。所以，选择一个温暖、干燥、通风的环境是很有必要的。

4. 心态：

心态对于白癜风的治疗也非常重要。患者应该采取积极向上的心态，并且避免压力和焦虑。因为压力和焦虑会破坏身体的免疫功能，抑制器官的正常工作。因此，建议患者多参加一些有益身心健康的活动，与家人、朋友聊天、散步、听音乐等。

5. 管理白斑：

当白斑已经出现时，需要注意保护，避免其扩大。建议使用防晒霜，保护皮肤。也可以用一些遮瑕品覆盖白斑区域，减少引起心理不适的情况。此外，维生素D3、皮质类固醇、光疗等都是可选择的治疗方式，但需要在医生的指导下使用。

总之，白癜风虽然很难完全治愈，但是通过以上几种保健方法，可以帮助患者缓解症状、控制病情，提高患者的身体免疫力，并提高患者生活质量。因此，患者应该尽量采取这些保健方法并遵照医嘱，以达到最佳的治疗效果。