白癜风是一种常见的皮肤病，其发病率不断增加。研究表明，白癜风与遗传、免疫、环境等因素有关。因此，如何避免白癜风的高发病率成为人们关注的话题。

首先，避免过度曝晒紫外线。长期接受紫外线的损伤可能导致皮肤色素失调，从而发生白癜风。因此，在阳光强烈的地方要及时“避暑”。同时，在户外工作或活动时，应适当携带防晒用品。此外，大家应该注意清洁自己的居室、工作场所等内部环境。有害物质会通过污染空气的方式侵害人体，从而影响人体免疫系统的正常运作。婴幼儿是老年人、女性和过敏体质者之外需要注意的人群，人们要特别注意保护婴儿的皮肤。

其次，平衡饮食，补充海洋提取物。白癜风患者在平时的生活中应该注意饮食健康，建议多吃一些富含维生素、矿物质和微量元素的食物，例如：海洋提取物、芦荟、菠菜、胡萝卜、海带、牛奶等等。同时，多喝水，以保证皮肤的水分和营养，能帮助保护肌肤的健康和美观。此外，在家庭医药箱中准备好一些常用的药品，如维C、维E等，能帮助增强身体免疫力，对身体健康的作用是非常明显的。

最后，适当锻炼身体，保持健康。适当的运动可以帮助身体排毒、提高免疫力，从而减少白癜风的发病率。此外，良好的心态也是预防白癜风的一项重要措施，应尽量保持心情舒畅。

总之，预防白癜风需要清洁居室环境、保持健康生活方式、补充营养、适当锻炼身体，以及保持健康的心态。希望大家能够重视白癜风的预防，保持身体健康。