白癜风是一种常见的皮肤疾病，它会让患者出现皮肤白斑、脱色等症状。在日常生活中，我们需要注意一些方法和习惯来减轻病情，让患者少受些痛苦。

1. 心态平稳

心态平稳是治疗白癜风的首要因素。因为白癜风这种皮肤病可能会很严重地影响患者的生活品质，如果患者总是过于焦虑、沮丧、悲观等，可能会导致病情加重。因此，患者需要学会放松自己，保持积极向上的心态。

2. 养成好的作息习惯

作息习惯的好坏也直接关系到患者的身体健康情况。我们都知道，合理的饮食、均衡的作息时间都是非常重要的，所以患者必须养成规律的生活习惯。保持充足的睡眠时间、适度运动、少吃油腻、刺激性食品等，可以减轻病情。

3. 避免日晒

日光对白癜风病情的加重有很大影响。因为过度暴露在紫外线下，会导致皮肤发生色素丧失。所以，患者必须注意避免日晒，采取适当的保护措施，如佩戴帽子、墨镜，涂擦防晒霜等。

4. 勿用过激洗浴用品

使用过激的洗浴用品，如含有合成洗剂、香料等化学品的洗浴香皂，都会刺激患者皮肤过敏反应，从而加重白癜风的病情。因此，患者必须注意选择无刺激、温和的皂液等洗浴用品。

5. 禁止使用药物

患者在治疗过程中，必须遵医嘱使用药物。如果不慎使用了一些没有经过医生指导的药物，反而可能会导致病情加重。因此，患者必须不要轻信谣言，避免贪图便宜，购买一些不明药物，以免出现不必要的后患。

总结：

减轻白癜风病情的方法有很多，最重要的是要掌握正确的方法和习惯。养成良好的生活习惯、保持积极向上的心态，避免过度暴露在紫外线下、使用过激的洗浴用品、禁止不规范的用药等，都可以有效减轻病情，提高治疗效果。希望患者能够早日恢复健康，远离疾病的困扰。