白斑病是一种常见的皮肤病，患病人数逐年增加。白斑病患者不仅要接受治疗，还要注意日常保健，以便更好地控制病情，减轻病痛。下面是一些白斑病患者日常保健的建议：

1.避免曝露在阳光下

白斑病患者在户外活动时，要注意防晒，最好选择遮阳帽、太阳伞等遮阳设备，同时注意避免中午太阳最强烈的时间段。这样可以起到减少色素代谢异常的风险，减轻病情加重的可能。

2.规律作息，加强锻炼

白斑病患者作息要规律，晚上睡眠要保证足够的时间，白天可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳等。合理的锻炼可以增强身体免疫力，减轻病痛。

3.保持心情愉悦

白斑病患者一定要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会进一步刺激神经末梢，导致病情加重。可以通过听音乐、读书等方式放松心情。

4.饮食调理

白斑病患者的饮食宜清淡，避免食用辛辣、刺激性食品。更重要的是要多吃一些富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

5.避免刺激性药物和化妆品

白斑病患者要避免使用含有刺激性成分的化妆品，尽量使用植物类或无刺激性成分的化妆品。在用药方面，要注意避免对色素代谢有影响的类固醇类等刺激性药物的使用。

以上是一些白斑病患者日常保健的建议，希望对白斑病患者有所帮助。当然，在日常生活中还需要注意其他细节，如随时保持干净、充足的睡眠等等。最重要的是，要积极配合医生的治疗，按时用药，以期早日康复。