白癜风是一种常见的皮肤疾病，通常表现为皮肤区域出现白色斑块，给患者带来很大的生活困扰。为了有效控制白癜风的发作和进一步减轻患者的痛苦，以下是白癜风常见的护理方法：

1.在日常生活中做好防晒。由于白癜风患者皮肤的色素缺失，容易受到紫外线的伤害，因此需要防晒。建议使用含有SPF50+的防晒霜，尽可能减少外出时患处皮肤暴露在阳光下的时间。

2.运动保健。运动可以增加体温，促进血液循环，增强免疫力，对缓解病情非常有益。建议白癜风患者每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极等。

3.合理饮食。饮食对身体健康非常重要，白癜风患者应该避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、姜蒜等。多食用富含维生素C的蔬菜水果，如柑橘、草莓等。

4.心理调节。白癜风对患者的心理很容易造成影响，因此需要高度重视心理卫生。建议白癜风患者参加心理咨询，学习正确认识和应对疾病，缓解压力。

5.药物治疗。对于白癜风严重的患者，需要定期前往医院进行药物治疗。常用的药物包括口服药、外用药、光疗等，具体的治疗方案需要医生进行综合评估。

总之，白癜风的护理方法涉及到多个方面，需要综合全面的考虑。只有在日常生活中细心护理，才能有效减轻病情，提高生活质量。