白斑病是一种常见的皮肤疾病，它会导致皮肤出现白色斑块，影响外观并给患者带来心理负担。虽然这种疾病目前还没有治愈的方法，但是患者可以通过自我调节来改善症状和防止进一步恶化，这对于保持身心健康非常重要。

首先，患者需要注意自身的情绪状态，心理上的压力和焦虑会使病情加重。建议患者可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力。此外，建立自己的兴趣爱好，多和朋友家人交流，也可以有效改善情绪。

其次，患者要注意皮肤的保养。保持皮肤的清洁和保湿非常重要。建议选择温和的洁面产品，使用含有保湿成分的乳液或者霜。此外，患者可以使用低刺激性的护肤品，避免使用过于刺激性的化妆品和护肤品。

另外，饮食也与白斑病的治疗和预防密切相关。建议患者多食用富含维生素C、维生素E和锌等成分的食物，如柑橘类水果、草莓、葡萄、菠菜、胡萝卜等。这些食物可以提高身体免疫力，减少病情的加重。

此外，合理运动也对于改善病情和预防病情恶化有着很大的帮助。适当的运动可以促进身体血液循环，提高身体免疫力。建议患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。但是，需要注意运动的强度和时间，不宜过量。

总之，白斑病虽然是一种不可治愈的疾病，但是患者可以通过自我调节来改善症状和防止病情进一步恶化。从情绪的调节、皮肤的保养、饮食和运动四个方面入手，可以使患者永葆健康。