白癜风是一种影响皮肤色素的疾病，会导致皮肤出现白色斑块，病情的严重程度和斑块的大小、数量有关。

对于已经患有白癜风的患者，正确的自我调理能够减缓病情发展并提高生活质量。下面介绍一些具体方法。

1.加强锻炼。

适合身体状况的锻炼有助于提高身体免疫力，对白癜风的治疗也有帮助。锻炼可以选择慢跑、散步、瑜伽等。

2.保持心情愉快。

紧张和焦虑可能加重白癜风的症状，保持心情愉快和平静有助于预防病情加重。可以尝试冥想、呼吸练习等。

3.合理饮食。

合理饮食对身体健康很重要，对白癜风的治疗也同样重要。建议多摄入富含维生素C和维生素B12的食物，如蔬菜水果、奶类、肉类等。

4.防止疤痕和过敏。

患有白癜风的患者应注意避免引起疤痕和过敏的因素，如戴手套、穿紧身衣物、使用防晒霜等。

5.避免用药过度。

使用过多药物可能会引起皮肤敏感反应，进而导致白斑蔓延。因此，在治疗白癜风时应避免使用过度药物或化学药品。

6.药膳治疗。

一些中药对白癜风有一定的调理作用，如川芎、黄芪、白芷等。可以咨询中医师，选择适合自己情况的中药进行治疗。

总的来说，白癜风这种疾病对于患者的生活带来了很大的影响，但是适当的自我调理和积极治疗是可以控制病情并提高生活质量的。希望患者在治疗过程中一定要坚持，为自己的健康打造更美好的人生。