白癜风是一种常见的皮肤病，其主要的症状是皮肤色素的减少或消失，导致皮肤变白。白癜风患者需要在生活和工作中经常面对外界的特殊看待和多种心理压力，因此需要采取一系列有效的心理保健措施，来缓解心理压力，改善生活质量。 一、积极的心态 白癜风患者需要时刻保持积极乐观的态度，面对生活中的一切困难和挑战，不要过分在意他人的看法和评价，要坚信自己的价值和自信。只有正确认识自己，才能更好地掌握生活的主动权。

二、交流与沟通 白癜风患者需要与家人、朋友以及医务人员进行交流与沟通，从中得到关爱和理解。与家人和朋友进行沟通交流，可以缓解情绪，减轻压力，并得到支持，对于治疗也有一定的帮助。医务人员可以为患者提供更全面的理解和治疗方案，帮助缓解心理和获得更好的治疗效果。

三、运动与放松 运动是一种非常有效的缓解心理压力的方法。白癜风患者可以选择适宜的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，帮助放松心情舒缓情绪。同时适当的放松技巧，如深呼吸、冥想等也有助于缓解紧张和焦虑情绪。

四、学习与掌握相关知识 白癜风患者需要尽可能多地了解相关知识，了解白癜风的成因和治疗方法，使自己得到更好的心理支持和治疗。同时，有一定的专业知识与技能，可以在各种情况下保持冷静和自信，更好地解决困难。

五、良好的睡眠品质 良好的睡眠品质对于白癜风患者的心理健康非常重要。白癜风患者需要尽可能保持一定的睡眠时间和规律，避免过度的情绪波动或身体疲劳。这样，可以更好地维护身体健康和精神健康，使自己更加充满活力。

六、参加社交活动 白癜风患者还需要尽可能积极地参加社交活动，例如旅游、参加团体活动等等。通过参加一些共同的活动，可以建立友情，增加交流和聚集感，使心情更加愉悦，减少抑郁和消极情绪的产生。参加社交活动，还可以让自己更多地接触到外界，减少自卑和压抑感。

综上所述，白癜风患者在心理保健中需要积极的态度、良好的沟通交流、适当的运动放松、良好的睡眠品质、学习相关知识、积极参加社交活动等等方法。希望白癜风患者在治疗的过程中更好地维护好自己的身体和心理健康。