白癜风是一种常见的皮肤病，其主要特征是皮肤部分区域的色素缺失，形成白斑。虽然白癜风不会影响身体健康，但它确实会带来不便和困扰。以下我们将介绍如何保健以防止白癜风的恶化和扩散。 首先，饮食要注意：

1.多吃富含维生素A、B、C和D的食品，如蔬菜、水果、鱼类等；

2.忌食辛辣、刺激性强的食品，如辣椒、酒类等；

3.尽量少吃高糖、高脂肪的食品，如甜食、油炸等。 其次，生活习惯也非常重要：

1.避免阳光直射，尤其是午后；

2.不要有不良刺激，如白天睡觉或熬夜等；

3.保持良好的心态，避免长时间的精神压力。 还有一些其他的注意事项：

1.应选择适合自己的洗浴用品，避免过度清洗；

2.应选择宽松、透气的衣服，以利于皮肤的呼吸；

3.不要让皮肤接触到化学物质，如药物、洗涤剂等。 如果发现有白斑出现，一定要及时就医，以免白癜风恶化和扩散。目前最佳的治疗方式是激光疗法和外用药物。在治疗期间还需要注意以下几点：

1.不要过度使用任何一种治疗方法；

2.遵医嘱正确用药，不要自行增减用药剂量；

3.注意保湿，避免皮肤干燥缺水。 总之，对于白癜风来说，积极的治疗和正确的保健是非常重要的。通过健康的饮食习惯、良好的生活习惯和科学的治疗方式，相信我们能够有效地预防白癜风的恶化和扩散。