白癜风是一种影响外貌的常见疾病，会对患者的心理造成一定的影响。因此，合理的心理调节是重要的。下面分享一些调节心理的办法。

1. 接受现实

白癜风不是患者的错，也不是缺陷。患者应该学会接受自己的外貌，并且不要让这种外貌阻碍自己的生活。患者可以选择穿着适合自己的衣服，化一些简单的妆容，自然而美。

2. 寻求支持

白癜风患者需要得到家人、朋友的支持，也可以参加一些白癜风患者的音乐会、聚会或者加入白癜风社区等，和更多的人分享自己的经历，交流感受，感受到更多的支持和认同。

3. 保持良好的心态和积极的态度

白癜风患者应该尝试一些新的事物，比如学习一门新的课程，参加一些体育活动等等，以此来寻找新的兴趣爱好，丰富自己的生活。

4. 寻求专业帮助

白癜风患者在情绪上遇到困难时，可以寻求专业心理医生的帮助，他们可以提供一些有效的帮助，如认知行为疗法等。

5. 坚持治疗和预防

治疗白癜风是一个漫长而复杂的过程，患者要坚持治疗，遵循医生的建议，勇敢地面对治疗的过程，并预防疾病的复发。

总之，白癜风是一种可以控制的疾病。通过积极的心理调节和选择适当的治疗，患者可以在生活中享受自己的生活，自信，自尊，自爱，自强。