白癜风是一种常见的皮肤疾病，不仅会影响肌肤的美观程度，也会给患者带来心理上的负担和压力。为了帮助白癜风患者更好地养身，下面介绍一些有效的养身法：

1.科学饮食。白癜风患者需要避免食用辛辣刺激、含油腻或含维生素C过多的食物，应多食用富含蛋白质、维生素A和叶酸的食物，如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、鲜奶、菠菜、红薯等。

2.适当锻炼。白癜风患者应注意锻炼身体，适当的运动有助于提高免疫力和促进血液循环，可以选择一些轻松舒适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3.保持心情愉快。白癜风患者心情稳定对疾病的治疗也有重要的作用，愉悦和放松的心态有助于缓解压力和焦虑，有益于身体健康。可以通过旅游、听音乐、观看电影、和好友聊天等方式来放松情绪。

4.合理作息。白癜风患者需要合理安排作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力的提高，建议每晚保证8小时的睡眠时间，并且尽可能保证规律作息。

5.药物治疗。白癜风患者应该依据医生的建议，按时服用药物，坚持治疗，同时又要避免过度治疗，不要滥用药物。

总之，科学的饮食、适度运动、保持心情愉悦、合理作息和药物治疗是白癜风患者必须要注意的养身法。希望广大白癜风患者能够加强自我保健，积极配合医生治疗，提高生活质量，早日康复。