白癜风是一种常见的皮肤病，但却常被人们忽视。患有此病的患者不仅面临着身体上的痛苦和压力，还有心理上的负担。在医学上治疗白癜风需要时间和耐心，因此，心理治疗和支持是非常重要的，能够帮助患者减轻痛苦和不适，提高患者的生活质量。

接下来，我们将介绍一些白癜风患者可以采用的心理疗法：

1. 深呼吸：
深呼吸有助于舒缓情绪，减轻焦虑和压力。将手放在胸前，呼吸时吸气和呼气的时间保持相等，每分钟呼吸10-15次。

2. 记日记：
记录日常生活中的体验和感受，有助于患者了解自己的情绪变化和症状发展，同时也为医生提供更多的参考信息。

3. 寻求支持：
家人和朋友的支持可以使患者减轻心理负担。同时，也可以加入心理支持小组或交流论坛，与其他白癜风患者分享彼此的经历和情感。

4. 阳光照耀:
阳光有助于提高心情和精神状态。白癜风患者可以在早上或下午阳光充足的时段适当晒太阳，但需要注意不要过度晒太阳，避免引起其他皮肤问题。

5. 每天进行舒缓练习：
如瑜伽、冥想或太极等，有助于患者放松身心，帮助患者减轻压力和焦虑感，从而改善症状。

心理疗法不是一种“灵丹妙药”，也不能快速治愈疾病，但是却是设法帮助患者减轻痛苦和恢复心理健康的有效手段。患有白癜风的患者和家人应该理解疾病和相应的治疗措施，同时也不要忽视情感和心理健康的重要性。通过心理疗法，患者可以积极应对这一疾病，找回对生活的信心和自信。