白癜风是一种常见的皮肤疾病，也叫做白斑病，对患者的外貌和心理都会产生较大的影响。为了预防和治疗白癜风，我们需要掌握一些保健常识。

一、调节情绪

白癜风患者的情绪波动较大，经常感到焦虑、紧张和沮丧。这些情绪变化会进一步加剧疾病的发展。因此，要加强对自身情绪的调节，保持心情愉快。

二、饮食均衡

白癜风患者要保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素（A、C、E）、矿物质（铜、锌、铁）、氨基酸和微量元素的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬果等。此外，患者要避免辛辣刺激性食物和酒类，以免加重病情。

三、日常护理

白癜风患者要保持皮肤的清洁卫生，减少对皮肤的刺激，以免发生感染和过敏等现象。同时，要注意皮肤保湿，定期进行去角质，促进皮肤的细胞再生。

四、定期运动

适度的锻炼可以增加机体免疫力，改善心情，对白癜风的治疗和康复有良好的促进作用。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动导致病情加重。

五、药物治疗

白癜风的治疗主要依靠药物的支持，一般采用口服和外用药物相结合的方式，如口服维生素、中药调理、外用激素、光疗等。但是，需要在医生的指导下进行，以免药物副作用对身体造成伤害。

六、注意防晒

白癜风的患者皮肤对紫外线的抵抗力较弱，因此需要注意防晒，避免阳光长时间暴晒。出门时应涂抹高倍数的防晒霜，同时佩戴帽子、太阳镜等防护措施。

总之，白癜风患者需要综合治疗，养成良好的生活习惯，调整心理状态，进一步增强自己的抵抗力，才能更有效地控制和预防疾病的发生。