白癜风是一种常见的皮肤疾病，常见于青年人群，对患者的心理和身体都会带来很大影响。为了控制病情和减轻症状，患者需要采取一系列的保健措施。 1、关注自身情况 白癜风患者应该密切关注自身情况，尤其是病情的发展变化。发现问题及时就医，避免病情加重。同时，如发现有新的白斑，可使用遮盖剂或化妆品进行掩盖，减轻病情带来的不良影响。 2、防晒保护 白癜风患者皮肤易受阳光暴晒的影响，应该加强防晒措施。户外活动时应该佩戴帽子和遮阳伞，选择UV防护指数高的防晒霜，保持皮肤清爽。 3、合理饮食 白癜风患者应该注意饮食营养的均衡，充分摄入维生素C、E、A等能够促进皮肤色素增加的营养物质。尤其要补充含有铜、铁等微量元素的食物，以提高体内色素的含量和形成。 4、保持心情舒畅 心情因素是影响白癜风病情的重要因素之一。所以，患者应该保持乐观、自信的心态，加强心理调适，避免精神过度紧张、焦虑和失眠等负面情绪的产生，减轻病情的压力。 5、规律的锻炼 日常生活中，适量的锻炼不仅可以提高身体免疫力，还能促进新陈代谢、血液循环，从而减轻身体的疲劳感和免疫力下降情况。建议白癜风患者坚持进行适当的运动。 综合来看，白癜风患者的日常保健更多的是从行动上着手，这样可以既促进身体的健康，又可以减轻疾病带来的不良影响，同时不断的面对问题，增强饱满的精神状态，坚定抓住治疗机会，早日康复。